O que há de errado em criar expectativas? Não precisamos fazer um julgamento como este, mas o que é mais importante é saber gerenciá-las.
Digamos que criar expectativas seja algo normal para todos nós, lidar com elas poderá lhe poupar de frustrações e desapontamentos. Então, o que podemos fazer para desenvolver o autocontrole e não ficarmos expostos aos sentimentos pouco produtivos?
A racionalidade pode nos reconectar com a realidade. Vamos ver como:
- Avalie se sua expectativa está pautada em algum dado de realidade;
- Comunique-se, para buscar clareza sobre o cenário que está sendo tratado;
- Se antecipe em avaliar outras possibilidades, caso sua expectativa não seja atendida;
- Não projete suas atitudes e comportamentos nos outros, esperando que ajam como você;
- Preste atenção para que perceba se essa sensação está lhe trazendo sentimentos desproporcionais sobre o que, de fato, está acontecendo;
- Sempre mantenha a comunicação: fale sobre suas expectativas;
- Esteja disponível para agir e contribuir para que sua expectativa se cumpra.
O autoconhecimento nos ajuda a manejar essas situações, tendo em vista que lidar com nossas expectativas se torna algo mais tangível quando sabemos onde estão nossas maiores habilidades para lidar com o imprevisível.
A expectativa não é, necessariamente, algo ruim. Esperar, ter esperança nos traz vitalidade, pois o contrário disso seria a falta de perspectiva sobre o futuro.
